Nike+ と POG

2011　東京マラソン

まーたー　落選ーーーー！！！
5年連続落選って・・・・

まあ、今期は足の故障でまともに練習できていないので
悔しさ半分・ホッとしたの半分ではあるのですが。

これで今期は出走レース無しとなりましたので
じっくりと完全復活を目指します。

待ってろ！2012東京マラソン

金本について

2010年09月15日のつぶやき

①金本は好きだし阪神に必要な選手だと思う。しかし、それは万全の状態で出場してこその事。あんな返球しか出来ない状態でプロの試合出場するなんてありえない。悪い状態なりに対策して試行錯誤して懸命に頑張ってる？そんなの当たり前。プロは結果じゃないのか。続く #hanshin
posted at 09:43:31

②バッティングには好不調の波がある。守備も上手い下手もがある。だから打てないこともエラーすることもある。それが野球だから。でも、投げられないって駄目でしょ。普通の返球が100％出来ないのがわかっているのにスタメンに起用しちゃ駄目でしょ。続く #hanshin
posted at 09:43:43

③ランナー1塁でレフト前ヒット。普通なら1・２塁も、２･３塁もになってしまう。これがどれだけ致命的なことなのか。本来なら犠打でアウトカウント増やしてでも進塁させたい所を無条件で手に入れられてしまう。続く #hanshin
posted at 09:43:53

④こんなハンデを背負っていたら勝てるゲームも勝てないと思う。勝ちたいなら普通に守れる外野手を起用してくれ。金本は治療に専念し、来期から万全の状態で頑張って欲しいと思う。以上。 #hanshin
posted at 09:44:08

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2010年09月06日のつぶやき

は 2010/9/6 at 5:25 AM に 7'24"/km のペースで 4.65 km を走りました http://go.nike.com/71f24ho posted at 06:19:40
早朝リハビリ4日目。負荷が軽いので足の調子は良い。今日は整骨院の日なので蓄積する前に対処。今日の診断次第だけど今週一杯はこのペース（1km歩き+2.5km走り+0.5km歩き）を維持してみよう。　それにしても久々の早起きの連続で眠さがやばい・・・ posted at 09:15:10
どうも整骨院の先生の見立てでは筋力が落ちているので、走ったダメージに耐えられないとのこと。ただ、12kmとか痛みが出ずに走れるということは筋肉の損傷とか酷いことにはなっていないはずと。負荷を減らし足を慣らしながら筋肉を付け、尚且つ治療で疲労を抜けば元に戻るでしょうとの事。 posted at 09:20:22

突き指と思いきや・・・

先々週の土曜日に息子が野球の練習中に右手薬指を骨折しました。
ノックをうけている時にやってしまったようです。

結構腫れあがっていたのですが、指を曲げることが出来たので突き指と勝手に判断。
しかし、治りが遅いと心配した嫁が金曜日に整形外科に連れて行ってみると
骨折の診断がでました。あらら・・・
俺自身が骨折の経験が無いので判断を誤ってしまったかな。

まあ、骨折の診断が出るまでの間も、アイスの棒で指を固定していたので
診断の遅れの影響はさほど無かったかと思われます。

全治は3週間。

夏合宿がある8/1までにはなんとか治してあげたいな～

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近況

もう、存在すら忘れたよ。ここ。

クエン酸の効果を調べるのに過去に書いた記事を見に
1ヵ月半ぶりに訪れてました。

ついでに久々に更新でもするかなと。

近況として・・・・

足はボチボチ。
日曜日限定で走ってますが、走ると火曜日くらいまで
足元がモヤモヤする感じ。
で、水・木曜日に踏み台昇降して土曜日走ると。

走る距離は、この前の日曜日に14kmほど。
これはちょっと無理しすぎたようで、足の調子が・・・ｗ

これだけブランクがあると14kmもしんどい。
20kmとか普通に走っていたとか、信じられないです。はい。

それでもほんの少しずつではありますがなんとか頑張ってます。

リハビリ中

なんとかかんとか生きてます。

平日はプロ野球中継を見ながら40～50分程度の踏み台昇降運動。
土日は朝起きて1～2時間のウォーキング。

これも適度に休みを入れながら行わないと、ふくらはぎに張りが出てきます。

ただ、痛みが出ても引くのが大分早くなってきました。
適度に動かしていると回復も早くなるのかな？

走れるようになるまではもう少し時間が掛かるかも。

地道にリハビリ（？）を続けます。

ジュエン　会員様感謝セール5/15～31

2月の決算セールに続きまたまたもジュエンの
20％オフセールに行ってきました。
いつもと違うのは、今回は本館の野球用品が目当てと言うこと。
子供のスパイクとか掘り出し物があったりするのでね。

スパイクはNikeのエアブラスター３が1995円があったので購入。
20％オフの1596円なら型落ちでも十分でしょ。

それと簡易式のティースタンドも購入（1785円→1428円）

金属バットで使ったら速攻ぶっ壊れそうｗ

あとはソックスとか買って野球用品は終了。

その後はいつものシューズ売り場がある建物へ移動。

今回の主な安売り品のラインアップはこんな感じ。

WAVE　LSD2　　　　　　6279円→5023円
WAVE　RIDER１２　　　7329円→5863円
WAVE CREATION 11　8925円　→7140円
ライトレーサーＨＳ２　　5229円→4183円
ＧＥＬ2140　　　　　　　　6279円→5023円
GEL-KAYANO１５　　　8379円→6703円　

WAVE　RIDER１２が欲しかったのですがサイズが～25.5と
29.0～しかありませんでした。

WAVE CREATION 11もあまりサイズ無し。
ＧＥＬ2140はサイズがあるも、1足持ってる。
GEL-KAYANO１５もあまりサイズが無かったかな？記憶曖昧。

で、WAVE　LSD2をお買い上げ。
まあ、これを履いて走る日がいつになるかは解りませんが・・・

さて、お買い物も終了して家へ・・・・って、営業の途中でした。
こんな荷物抱えて会社戻るとかｗｗｗｗ

俺＼(^o^)／ｵﾜﾀ

まあいろいろと

完全に放置状態になってきました。

やっぱりこれって習慣にしておかないと書き続けるのは
難しいね～

全く走れてないということはあるんだけど、
それはそれで書くことが無いこともないんだけどね。
面白いかどうかは全く別にしてｗ

で、近況はと言うと。

・足の状態
依然として左足の脛～ふくらはぎに走れないくらいの違和感有り。
日常生活には全く支障ないレベル。
ジャンプしたり走ったりすると響く感じかな。
圧痛もない。

・ランニング
上記の状態なので中止中。

・ダイエット
走ってないのに好き勝手飲み食いしてたので体重が増加中。
スーツが着れない事は無いがちょっと苦しくなってきた。
走ってる時から7ｋｇほど増加。
ウエストは測っていないけど・・・・・。お肉がぷよぷよしてます（ＴＴ）

そこでほぼ毎日踏み台昇降運動を40分（休日などで時間が有れば90分）程度。

台は以前子供が使用していた補助用の踏み台。
高さは25ｃｍ。ちょっと高いかも。

40分やるとうっすら汗をかく感じ。
足の違和感も若干でたりもする。気持ち負荷が強いのかも。

なんか、まさにリハビリ　って感じです。はい。

・ウォーキング
思ったよりも踏み台昇降運動の負荷があるので、少し様子見。
一気に両方始めると怖いので。
季節的には最高なんだろうけど。
気晴らしに踏み台昇降と交互に行うのいいかな・・・？

・少年野球
走らなくなってこっちにドップリと嵌ってます。
この前、教わった「手のひら捕球」http://www.google.co.jp/search?q=%E6%89%8B%E3%81%AE%E3%81%B2%E3%82%89%E6%8D%95%E7%90%83&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:ja:official&hl=ja&client=firefox-a

の事や、練習・試合の事、モンペのことなどなど・・・

色々と書けば他のお父さんコーチの方々と情報交換でも
出来そうな事もありますね。
ツイッターの方でも、そちら方面のフォロワーも多少いますし。

・阪神タイガース
今のところほぼ毎試合ＴＶ中継を見てますね。（球場観戦はまだなし）
さすがに土日のデーゲームとかは見られないことが多いですが。

ツイッターの専用アカウント（@bacchus_tigers）でつぶやきながら
毎晩観戦してます。

・ＰＯＧ
このブログのタイトルにもなっているのに・・・・

ＰＯＧ本も出揃ってきたので買って検討しないと。
これから6月中旬までが一番楽しい時期です。

ＰＯＧ本読みながら踏み台昇降する日々が続く予感ｗ

まあ、こんな感じの日常を送ってます。

ダイエット

まさかダイエット決意する日がこんなに早く訪れようとは。

走りゃ体重なんてすぐに落ちるさと何も気にせずに間食したり
酒飲んだりしてたツケが回ってきました。
とほほ・・・

で何しようかなと考えたのですが、足が痛いと出来ることが
少ないですね。
まして、出来ればいままで走っていた時間帯に何かを行いたいとか
考えるとね～
朝5時からやってるプールとか無いしｗ

まあ、とりあえず歩くことは出来るので朝はウォーキング、
夜は踏み台昇降でもしようかと。
どちらもダイエット王道ですからね。

（もう、これで回復が遅れるとか考えないことにした。
どっちにしろ回復しねえし。）

目標70ｋｇ未満。（4～5ｋｇ減）

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体重激増中　（TT）

ここ半年くらいまともに走れず。
でも、食事の量は走っている時期とさほど変わらず。

そりゃ太りますよね。

去年の今ごろと比べて７kgほど増加してます。
７kgも増えると、ズボンがきつくて・・・・

マジやばいかも。

でも、足の状態は最悪。
左の脛とふくらはぎの状態が依然として改善せず。
まともに走れない日々。
（また、病院通わないと駄目かな～）

自転車買ってサイクリングするか？
それとも地道にウォーキングするか。

なんにしろ何かをやらなきゃやばいです。