上がりのパットではしっかり打って、下りのパットでは距離をあわせるようにやさしく打つということが大切で、頭では分かっています。

しかし、多くのゴルファーが打ちすぎてオーバーしたり、打ち切れずにショートしたりなど、うまくいきません。

どんな状況でも距離を合わせるためには、距離感を安定させることが大切です。

そのためには、手の力を利用しない「ストローク式」と呼ばれる用法でパッティングしましょう。

手首を使わずに振り幅の大きさによって距離を打ち分けるのです。

手首の力を利用するとインパクト時にヘッドが先に出てしまいますので距離感が安定しないのです。

上がりのパットでは振り幅を大きくし、下りのパットでは振り幅を小さくするのです。

そうすると、距離感が大きく狂うことは無いと言われています。

左手の小指と薬指で確実に握り、バックスイングとフォロースイングが同じスピードになるように心がけるのです。

インパクトの瞬間は手とグリップの位置を元に戻すことが重要です。

そしてストローク中は手首の角度を変えてはいけません。

手首が折れてしまうと方向性や距離感を正確に保つことができないからです。

飛距離を出したいと思うのであれば、バックスイングのトップで身体が沈み込むような形にしなければなりません。

具体的には、トップの形で右ひざを左ひざよりも高くしない、ということです。

右ひざが左ひざよりも高くなるということは、身体が伸び上がっているということです。

バックスイング時には、右ひざを低くするように、身体が沈みこむような意識を持ってみてはどうでしょうか。

あるいは、テークバック時に腰を回しながら沈める意識を持ってもいいと思います。

いずれにしても、アドレスからトップにかけて少し身体が沈むくらいでいいようです。

この時、上体はレベルにターンさせることができます。

トップで身体が伸び上がってしまうと、下半身の力を飛距離につなげることができません。

飛距離の出ない人は、上体が伸び上がっていないかどうか確認してみましょう。

バックスイングからトップにかけては、右腕はたたまれ、左腕は伸びる上体が理想です。

バックスイングが始まり、左肩がアドレスから90度回転すると、左手の指先は身体から一番離れたところに位置します。

トップにかて、腰の高さまでは両腕を三角形の形にしますが、それ以降では、右腕は曲げられていきます。

トップでは左腕をまっすぐに延ばす必要は無いと思います。

まっすぐであれば理想的ですが、曲がっていても構わないのです。

逆にまっすぐにしようとして左手に力が入ってしまうことの方が問題のようです。

なぜなら、腕に力が入ってしまうとダウンスイングでクラブをスピーディーに振り下ろすことができなくなり、飛距離が出なくなってしまうのです。

腕を柔らかく使って上体をひねっていくことが大切です。

このような人のゴルフスイングは手だけのバックスイングになってしまうか、あるいは左肩が落ちて左足荷重のトップになってしまいます。

ボールの見方が悪いと、ボールは遠くまで飛んでくれません。

バックスイングのトップの位置ではボールを左肩越しに、斜めに見るといいでしょう。

アドレスの時よりも顔は右側を向いている状態で、右斜め上から肩越しにボールを見るのです。

トップの位置であってもアドレスと同じ状態でボールを見ていると肩の回転が止まってしまうと言われています。

肩の回転が止まってしまうと、その反動で左肩が下がってしまうため、右足に体重が乗らずに左足荷重のトップになってしまうのです。

トップでボールを肩越に見る癖をつけておきましょう。

顔の向きを右側に向ければ、肩は上手に回ってくれるはずです。

その結果、トップの位置で右足荷重がし易い状態となるのです。

たがか目線ですが、されど目線です。

体重が上手に右側にかけることができない人は、1度試してみてください。

トップの上体で右腰がスウェイしていませんか。

右腰のスウェイはパワーをロスしてしまいます。

バックスイング時に右腰を右側に突き出してしまうことを指しますが、このようなトップからは正確なダウンスイングは難しいと言われています。

なぜなら、トップで右腰を右側に突き出してしまうと、ダウンスイングで大きく左側に動かなければなりません。

大きく左側に動く状態でナイスショットは望めないのです。

右腰のスウェイを抑えるためには、右ひざと右足の付け根でしっかりと体重を支えることが必要です。

バックスイング時に自分の体重を右ひざに乗せるようにします。

右ひざで上手に体重を受け止められれば、腰は右側にスウェイすることはありません。

右側に思いっきり動くつもりで体重を右ひざにかけてみましょう。

右足の付け根がしっかりとしていれば、右側にスウェイすることは無く、右足の太ももに張りを感じるはずです。

右足で体重を支えることができれば、状態のねじりから生まれるパワーを効率よくボールに伝えることができるでしょう。

ただしこの時、右足の付け根だけに意識を集中してしまうと、右肩が落ちてしまいますので注意が必要です。

ゴルフスイングで大切なことは、腕や手の力に頼ることではなく、上体を一体化させて回転させて「ひねりの力」を利用することにあります。

そのためにはリズムよく、スムーズに上半身を回転させることにあります。

スムーズな回転とは、一定の速度で身体が回転することです。

テークバック時に身体が早く回転してしまったり、ダウンスイング時に身体が早く回転してしまったりする時は、スムーズに回転していない証拠です。

昔の人はゴルフスイングをする時、一定のリズムを得るために頭のなかで「チャーシューメン」と唱えていたといいます。

1度試してみてはどうでしょうか。

基本が完成されていないとリズムは上手に作れません。

リズムを上手に作るために、まず自分のグリップを確認してみてください。

右手をかぶせすぎていると余分な力が入ってしまいますので、右手はかぶせないで横から添えるような感じでグリップを握ります。

リズムを上手に作るためには身体の向きも大切になってきます。

右肩が前に出てしまうとトップの状態で左足に体重がかかってしまうことが多く、ダウンスイングの振りが一定しないことにつながります。

右手を「かぶさず」にグリップを握れば、右肩もまっすぐになりやすいはずです。

肩のラインを平行にして構える意識を持ちましょう。

このような構えをすると、右肩の位置が少し下がりますが、これが自然な構えとなります。

上手なリズム作りはテークバックの始動からはじまりますが、この時、ヘッドを低く引くことを心がけましょう。

始動時にヘッドを低くすれば、テンポは早くなりにくいと言われているからです。

アドレス時は鉛筆の先がボールの少し右を指しているように構えましょう。

そしてバックスイングでは両肩と腰が回転しますが、その回転とともに頭も自然に右側に回転させましょう。

トップからインパクトにかけては身体の回転とともに、頭も元も位置に戻るように回転させます。

インパクトの瞬間は、鉛筆も先がアドレス時と同じ方向に向くようにします。

頭がいつまでも同じ位置にあるとフォロースルーはスムーズに行うことができません。

そのため、インパクト後は身体の回転と同じように頭も回転させてあげましょう。

フィニッシュの時には、鉛筆の先が目標方向を指しているように頭の位置を決めてあげます。

鉛筆の代わりに「ティー」を使用してもいいかもしれません。

腰の回転を意識せず、両腕先行でダウンスイングを開始すれば、下半身や両肩の回転運動を有効に活用することはできません。

そのようなゴルフスイングは両腕だけの力に頼ったスイングとなってしまうのです。

どれだけ練習したとしてもヘッドスピードは上がってきませんので、なかなか飛距離はアップしないでしょう。

なかなか飛距離が出ない人は、腰の回転を意識してみてください。

ダウンスイングでは逆に右足の「けり」を使うことになります。

右足で「ける」とは右足のかかとを上げるという動きになりますが、単にその場でかかとを上げるだけではありません。

右足のかかとを左足のつま先側に寄せていくというイメージです。

テークバック時のかかとの動きと逆の動きになるのです。

右足かかとをその場で上げるだけでは右ひざが前に出てしまいます。

その結果、左腰が横に逃げてしまい、左ひじも引けてしまうゴルフスイングになってしまうのです。

右足の「けり」を上手に行うことができれば、テークバックからトップで蓄えた力をインパクトでボールに伝えることができるのです。

ダウンスイング時に左足の親指付け根に体重をかけることができれば、下半身が左に流れてしまうことも防止できます。

つまり、身体の左側に「壁」も作れるのです。